Ernährung in den Wechseljahren
Vital und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit der richtigen Ernährung
Du merkst, dass sich dein Körper verändert und möchtest wissen, wie du die Wechseljahre mit der richtigen Ernährung positiv beeinflussen kannst? Du suchst nach Wegen, dein Wohlbefinden in dieser Lebensphase zu steigern?
Als Ernährungsberaterin unterstütze ich dich dabei, die Veränderungen deines Körpers zu verstehen und deine Ernährung gezielt anzupassen. Denn mit der richtigen Ernährungsstrategie kannst du typische Beschwerden lindern und dich energiegeladen und vital fühlen.
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Ausgewogen essen in einer neuen Lebensphase
Ganzheitliche Beratung für mehr Vitalität und Wohlbefinden
Hormonelle Balance
Erfahre, welche Lebensmittel deinen Hormonhaushalt natürlich unterstützen können und wie du mit der richtigen Ernährung typische Wechseljahresbeschwerden lindern kannst.
Individuelle Lösungen
Online oder in der Praxis in Berlin-Friedenau entwickeln wir gemeinsam Strategien, die zu deinem Lebensstil passen und dir den Umgang mit den Veränderungen erleichtern.
Nachhaltige Begleitung
Du lernst, wie du deine Ernährung langfristig an deine neue Lebensphase anpasst und dabei Genuss und Wohlbefinden in Einklang bringst.
Wissenschaftlich fundiert und auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – auch für deine Ernährungsbedürfnisse. Meine Beratung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und berücksichtigt deine individuellen Herausforderungen.
Nährstoffoptimierung: Erkenne, welche Nährstoffe dein Körper jetzt besonders braucht und wie du sie optimal aufnimmst.
Energiebalance: Lerne Strategien kennen, die deinen Stoffwechsel unterstützen und deine Vitalität fördern.
Beschwerdemanagement: Entwickle ein Ernährungskonzept, das typische Wechseljahresbeschwerden natürlich lindert.
So arbeiten wir zusammen
So unterstütze ich dich bei der Anpassung deiner Ernährung:
1. Situationsanalyse
Im ersten Gespräch besprechen wir deine aktuelle Situation, deine Beschwerden und Bedürfnisse. Du erfährst, wie eine angepasste Ernährung dir in dieser Lebensphase helfen kann.
2. Ernährungskonzept
Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Ernährungsplan, der deine hormonelle Situation berücksichtigt und zu deinem Alltag passt.
3. Praktische Umsetzung
In regelmäßigen Beratungsterminen unterstütze ich dich bei der Umsetzung, beantworte deine Fragen und passe die Strategien bei Bedarf an deine Bedürfnisse an.
