Lebensmittel kombinieren

Hier vier Beispiele der Optimierung:

• Spinat + Zitrone => mehr Eisen wird absorbiert
• Broccoli + Tomate => mehr Vitamin C
• Joghurt + Mandeln => mehr Vitamin D
• Karotten + Öl => Vitamine A, E und K werden im Körper aufgenommen (fettlösliche Vitamine)