Angewohnheiten ändern
Gemeinsam neue Gewohnheiten etablieren, die dein Leben bereichern
Du möchtest deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verbessern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Du hast schon vieles probiert, fällst aber immer wieder in alte Muster zurück?
Als erfahrene Ernährungsberaterin unterstütze ich dich dabei, neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und diese fest in deinen Alltag zu integrieren. Denn der Schlüssel zu einem gesünderen Leben liegt nicht in kurzfristigen Diäten, sondern in langfristigen Verhaltensänderungen.
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Der Weg zu neuen, gesunden Gewohnheiten
Wissenschaftlich fundierte Methoden für dauerhafte Verhaltensänderungen
Verhaltensanalyse
Gemeinsam identifizieren wir deine aktuellen Gewohnheiten und verstehen deren Auslöser. So schaffen wir die Basis für erfolgreiche Veränderungen, die zu deinem Leben passen.
Praktische Strategien
Du erhältst konkrete Werkzeuge und Techniken, mit denen du neue Gewohnheiten etablieren kannst. Schritt für Schritt integrieren wir diese in deinen Alltag.
Treue Begleitung
Online oder in der Praxis in Berlin-Friedenau unterstütze ich dich dabei, dranzubleiben und Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
Fundiert, praxisnah und auf dich zugeschnitten
Gewohnheiten zu ändern ist ein Prozess, der Zeit und die richtigen Strategien braucht. Mein ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse und Lebenssituation.
Motivation: Du verstehst die Mechanismen hinter deinen Gewohnheiten und lernst, wie du deine Motivation langfristig aufrechterhalten kannst.
Stressmanagement: Wir entwickeln Strategien, wie du auch in stressigen Zeiten deine neuen Gewohnheiten beibehältst.
Alltagsintegration: Deine neue Routine wird so gestaltet, dass sie optimal in deinen persönlichen Tagesablauf passt.
Los gehts!
So begleite ich dich bei der Entwicklung neuer Gewohnheiten:
1. Erstberatung
Im ersten Gespräch analysieren wir deine aktuellen Gewohnheiten und definieren, welche Veränderungen du dir wünschst. Du erfährst, wie ich dich dabei unterstützen kann.
2. Strategieentwicklung
Wir erarbeiten einen personalisierten Plan mit konkreten Strategien, die zu deinem Alltag passen und realistische Veränderungen ermöglichen.
3. Umsetzung
In regelmäßigen Coaching-Gesprächen reflektieren wir deine Fortschritte, überwinden Hindernisse und passen die Strategien bei Bedarf an.
