- Meditation, Gebet
Beinhaltet: Augen zu, Atemübungen, wohltuende spirituelle Ausgleich- gebende Offenheit für den neuen Tag… - Hydratation
- 1 großes Glas Mineralwasser (Zimmertemperatur oder lauwarm) trinken *
- Lesen, Schreiben
Sogenanntes Journaling: Gedanken, Emotionen, Hoffnungen
Lesen: Positive Sprüche des Tages, Tagesevangelium, Mantra des Tages - Körperübungen
Streching nach Liebscher und Bracht, Tabata Workout, Stuhlyoga, Qi Gong, Heimfahrrad, Joggen… was einem/r beliebt! - Duschen
Kaltduschen ;), förderlich ist auch die Abwechslung zwischen warm und kalt (nach Kneipp) - Frühstücken
Das Frühstück soll nahrhaft und proteinreich sein, um kraftvoll den Tag anzufangen. - Positive Affirmationen
Sie geben dem Unterbewusstsein den Elan, der uns Kraft verleiht, uns ermöglicht, die Challenges des Alltags zu meistens: Man schenkt sich damit den positiven Mindset für einen fröhlichen und gelungenen Tag
- *s. Beitrag über das Wasser
