Meditation, Gebet Beinhaltet: Augen zu, Atemübungen, wohltuende spirituelle Ausgleich- gebende Offenheit für den neuen Tag…
Hydratation
1 großes Glas Mineralwasser (Zimmertemperatur oder lauwarm) trinken *
Lesen, Schreiben Sogenanntes Journaling: Gedanken, Emotionen, Hoffnungen Lesen: Positive Sprüche des Tages, Tagesevangelium, Mantra des Tages
Körperübungen Streching nach Liebscher und Bracht, Tabata Workout, Stuhlyoga, Qi Gong, Heimfahrrad, Joggen… was einem/r beliebt!
Duschen Kaltduschen ;), förderlich ist auch die Abwechslung zwischen warm und kalt (nach Kneipp)
Frühstücken Das Frühstück soll nahrhaft und proteinreich sein, um kraftvoll den Tag anzufangen.
Positive Affirmationen Sie geben dem Unterbewusstsein den Elan, der uns Kraft verleiht, uns ermöglicht, die Challenges des Alltags zu meistens: Man schenkt sich damit den positiven Mindset für einen fröhlichen und gelungenen Tag
