Der Schlaf… Wozu ist er wichtig?

Moderne Studien belegen, dass ausreichend Schlaf (ca. 7 Stunden) aber noch
mehr ein qualitativ guter Schlaf für Wohlbefinden, Zufriedenheit und Leistungs-
fähigkeit steht.
In 10 Punkten werde ich hier erklären, wieso unser Schlaf so wichtig ist:

1. Stärkt das Herz, insbesondere weil der Blutdruck durch den Schlaf konstant
   gehalten wird.
2. Hält das Immunsystem fit (die sogenannte T-Zellen können infizierte Zellen
   eliminieren).
3. Steht für den Muskelaufbau: Sport und Schlaf arbeiten Hand in Hand an der
   Gesundheit unseres Bewegungsapparats.
4. Beeinflusst die Leistungsfähigkeit des Gehirns.
5. Senkt das Unfallrisiko, insbesondere durch den Sekundenschlaf, den ein
   Schlafmangel verursachen kann.
6. Schützt vor Übergewicht.
7. Ermöglicht einen ausgeglichenen Stoffwechsel.
8. Verringert das Diabetes-Risiko
9. Schützt die Psyche (Konzentration, Antrieb, Verarbeitung der Emotionen,
   usw.).
10. Ermöglicht, Kopfschmerzen vorzubeugen.